-Reflexión. Se aprende a pensar en las emociones
-Experimentación. Se aprende a aprender de las emociones negativas como ansiedad
-Reprogramación mente-cuerpo. Se aprende a conectar en armonía la mente y el cuerpo
-En corto tiempo se logran los objetivos. La eficiencia de las técnicas permite resultados concretos en semanas